<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Marxa Cicloturista MONTSEC-MONTSEC &#187; General</title>
	<atom:link href="https://old.montsec-montsec.com/categoria/general/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://old.montsec-montsec.com</link>
	<description>Marxa Cicloturista Montsec- Montsec (BALAGUER)</description>
	<lastBuildDate>Sun, 18 May 2025 18:27:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>ca-ES</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=4.0.38</generator>
	<item>
		<title>La marxa Montsec-Montsec 2023 obre inscripcions</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2023/la-marxa-montsec-montsec-2023-obre-inscripcions</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2023/la-marxa-montsec-montsec-2023-obre-inscripcions#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Feb 2023 16:25:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=3418</guid>
		<description><![CDATA[La marxa Montsec-Montsec 2023 obre inscripcions prioritàries el proper 17 de febrer fins al dia 4 de març, quan s&#8217;obriran per a tothom la totalitat de places per a la marxa. La reconeguda marxa cicloturista lleidatana, aquest any se celebrarà a Balaguer el proper dissabte 20 de maig del 2023 a les 8 del matí, [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>La marxa Montsec-Montsec 2023 obre inscripcions prioritàries el proper 17 de febrer fins al dia 4 de març, quan s&#8217;obriran per a tothom la totalitat de places per a la marxa.</p>
<p>La reconeguda marxa cicloturista lleidatana, aquest any se celebrarà a Balaguer el proper dissabte 20 de maig del 2023 a les 8 del matí, i espera completar les 1000 inscripcions en què es limita cada any la seva participació.</p>
<p>Els responsables de la marxa, han volgut agrair als gairebé més de 500 participants que des del 2020 van fidelitzar la seva inscripció i van guardar el dorsal durant més de dos anys, per participar-hi el 2022, i els oferirà la possibilitat d&#8217;inscriure&#8217;s de forma prioritària del dia 17 de febrer al 4 de març.</p>
<p>Aquesta setmana ja s&#8217;ha comunicat amb tots ells i els ha fet arribar un email a la seva adreça personal, amb les instruccions per inscriure&#8217;s, podran fer-ho registrant amb el seu nom i DNI a la següent adreça i tindran accés prioritari per a la realització de la seva inscripció des de el dia 17 de febrer de les 10.00h fins el dia 4 de març.</p>
<p><a href="https://old.montsec-montsec.com/inscripciones">https://old.montsec-montsec.com/inscripciones</a></p>
<p>Si una persona amb dret a inscripció prioritària no realitza la seva inscripció en aquest determinat període de temps, perdrà el dret de fer la inscripció ia partir del 4 de març a les 12.00h la seva plaça quedarà a disposició de tots els participants restants.<br />
Així, doncs, un cop arribats el dia 4 de març a les 12.00h del matí s&#8217;obriran la resta de places disponibles més les places que no hagin estat inscrites tal com s&#8217;ha comentat anteriorment.<br />
Per aquest motiu, es recomana estar atent a les dates d&#8217;inscripció especificades, ja que s&#8217;ompliran fins arribar als 1.000 inscrits.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2023/la-marxa-montsec-montsec-2023-obre-inscripcions/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inscripcions 2022 &#8211; TANCADES</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2022/inscripcions-2022-tancades</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2022/inscripcions-2022-tancades#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Apr 2022 17:14:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=3293</guid>
		<description><![CDATA[INSCRIPCIONS 2022 &#8211; TANCADES Balaguer, 02-04-2022 16h30 La 2ona. fase del procés d’inscripció que va començar ahir a les 12h del migdia amb 450 places lliure, ha quedat tancada amb 28h. Tal com sempre hem fet, el procés es tanca al arribar als 1000 inscrits. Pots comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de www.bicinscripcions.com Com ja [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h2>INSCRIPCIONS 2022 &#8211; TANCADES</h2>
<p><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png"><img class="" src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png" alt="" width="604" height="93" /></a></p>
<p>Balaguer, 02-04-2022   16h30</p>
<p>La 2ona. fase del procés d’inscripció que va començar ahir a les 12h del migdia amb 450 places lliure, ha quedat tancada amb 28h.</p>
<p>Tal com sempre hem fet, el procés es tanca al arribar als <strong>1000</strong> inscrits. Pots comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de <a href="http://www.bicinscripcions.com/">www.bicinscripcions.com</a></p>
<p>Com ja saps, per respecte als participants que ja s’han inscrit i per garantir el correcte desenvolupament de la marxa, lamentablement no podem fer cap excepció ni tampoc hi haurà llista d’espera, donat que es produeixen molt poques anul·lacions i si al final algú no pot venir, ens demana que li enviem el mallot d’obsequi a casa. En conseqüència, no cal que ens facis cap petició, sis plau. Gràcies per la teva comprensió.</p>
<p>Agraïm la confiança a tots aquells que us heu inscrit.</p>
<p>Salut i pedals.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2022/inscripcions-2022-tancades/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>COMUNICAT D’ANUL·LACIÓ DATA MONTSEC-MONTSEC del 10.10.2020. FINS AL 2021!</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2020/comunicat-danul%c2%b7lacio-data-montsec-montsec-del-10-10-2020-fins-al-2021</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2020/comunicat-danul%c2%b7lacio-data-montsec-montsec-del-10-10-2020-fins-al-2021#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2020 15:00:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=3224</guid>
		<description><![CDATA[Descarregar comunicat en PDF COMUNICAT D’ANUL·LACIÓ DATA MONTSEC-MONTSEC del 10.10.2020. FINS AL 2021! Balaguer 25.06.2020 A l’anterior comunicat del 30.03.2020 la marxa MM que inicialment s’havia de fer el 16.05.2020 i es va aplaçar al 10/10/2020 ja vàrem dir que la faríem “en el ben entès de que per inicis d’estiu estiguem tots amb situació [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h3><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2013/02/comunicat-a-xarxes-anulacio-CATCAST-20200625.pdf">Descarregar comunicat</a> <a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2013/02/comunicat-a-xarxes-anulacio-CATCAST-20200625.pdf">en PDF </a></h3>
<h3><strong>COMUNICAT D’ANUL·LACIÓ DATA MONTSEC-MONTSEC del 10.10.2020. FINS AL 2021! </strong>                  Balaguer 25.06.2020</h3>
<p>A l’anterior comunicat del 30.03.2020 la marxa MM que inicialment s’havia de fer el 16.05.2020 i es va aplaçar al 10/10/2020 ja vàrem dir que la faríem “en el ben entès de que per inicis d’estiu estiguem tots amb situació de normalitat tant personal, com professional com esportiva”.</p>
<p>La realitat d’avui no és aquesta donat que ens hem de moure (per fer vida normal) amb els condicionaments de mascareta i distanciament físic de 1,5mt i per l’octubre no es pot previndre res, al contrari, estem en una incertesa total. A més, avui no hi ha cap autoritat sanitària que ens pugui dir quines seran les normes a seguir, prou feina tenen amb controlar el dia a dia. L’únic que sabem per un esborrany de protocol de marxes fet per la FCC i que està pendent de validació per les autoritats Sanitàries i de Trànsit (que pot estar validat en 15 dies com en 2 mesos), son alguns condicionaments: caldrà fer sortida amb capsules de 100/200 participants, no hi haurà esmorzar ni dinar, ni dutxes ni massatges, caldrà prendre la temperatura a tothom que entra al poliesportiu  i als avituallaments caldrà donar amb guants el menjar i el beure que el participant demani, sense que ell pugui tocar res.</p>
<p>Davant d’aquest condicionaments, hem fet una ronda de consultes via WhatsApp a voluntaris i membres del club. Tothom opina que NO hem de posar en risc la seguretat dels inscrits i els seus acompanyats, així com la dels propis voluntaris i col·laboradors mentre no hagi una vacuna. <strong>Igualment opinem que fer la MM amb aquests condicionaments queda del tot desnaturalitzada i no té res a veure amb la MM tal com sempre l’hem fet,  perquè no podem donar ni l’acollida ni l’hospitalitat que sempre han estat la nostra essència i segell d’identitat.</strong></p>
<p>Es per això que hem decidit anul·lar l’edició 2020 de la MM, tot i sabent que potser sabrà greu a algunes persones i més pensant que hi ha organitzadors que manifesten estar treballant per fer la seva marxa. Respectem al màxim les decisions de cadascú, és obvi.</p>
<p>Només desitgem una cosa: que tots puguem fer el més aviat possible vida normal com abans. Per això, us emplacem a poder venir a l’edició de la MM21 que serà amb molta probabilitat el dissabte 15.05.2021 quan hàgim sortit d’aquest mal son.</p>
<p>SALUT I PEDALS</p>
<p>CLUB CICLISTA BALAGUER</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2020/comunicat-danul%c2%b7lacio-data-montsec-montsec-del-10-10-2020-fins-al-2021/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>AJORNAMENT DATA MONTSEC-MONTSEC</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2020/ajornament-data-montsec-montsec</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2020/ajornament-data-montsec-montsec#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 02 Apr 2020 04:33:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=3214</guid>
		<description><![CDATA[COMUNICAT: AJORNAMENT DATA MONTSEC-MONTSEC Davant de la situació actual derivada del Covid-19 ens veiem en l’obligació de aplaçar la marxa MM al dissabte 10/10/2020 amb l’objectiu de salvaguardar la salut dels participants, voluntaris i col·laboradors. Tot això, en el ben entès de que per inicis d’estiu estiguem tots amb situació de normalitat tant personal, com [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h2>COMUNICAT:     AJORNAMENT DATA MONTSEC-MONTSEC</h2>
<p>Davant de la situació actual derivada del Covid-19 ens veiem en l’obligació de aplaçar la marxa MM al dissabte 10/10/2020 amb l’objectiu de salvaguardar la salut dels participants, voluntaris i col·laboradors. Tot això, en el ben entès de que per inicis d’estiu estiguem tots amb situació de normalitat tant personal, com professional com esportiva.</p>
<p>Per als 1000 inscrits, comunicar-vos que <strong><em>si algú de vosaltres volgués fer l’anul·lació</em></strong> de la seva plaça ho podrà fer des de ara <strong>fins al 30/06/2020 sense cap cost, es a dir, es tornarà el 100% de la inscripció i la llicència de dia si es el cas.</strong> No més teniu que enviar un correu a l’adreça <a href="mailto:atencionalcliente@bicinscripcions.com">atencionalcliente@bicinscripcions.com</a> (únicament a aquesta adreça), <strong>donant el vostre nom i cognoms i DNI</strong>  i demanant l’anul·lació. Bicinscripcions us farà la devolució integra del import pagat sense enviar-vos cap codi per fer vosaltres l’anul·lació com fem amb el sistema normal d’anul·lacions ni res, hi ho farà directament al vostre c/c. No mes demanem una mica de paciència si no ho rebeu de forma immediata donat que es tracta de un procés tot manual.</p>
<p>Una vegada exhaurit aquest termini d’anul·lacions, <strong>el 01/07/2020 decidirem si s’obra o no el procés per a noves inscripcions</strong>. Igualment a partir d’aquell dia, del 01/07/2020 i fins al <strong>15/09/2020</strong> es podran fer anul·lacions normals com sempre, es a dir, amb la penalització de 5€ i amb el sistema de sempre.</p>
<p>Com hem dit abans, desitgem que ben aviat puguem gaudir de la plena normalitat.</p>
<p>SALUT I PEDALS (amb rodet)</p>
<p>CLUB CICLISTA BALAGUER</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2020/ajornament-data-montsec-montsec/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inscripcions 2020- TANCADES</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2020/inscripcions-2020</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2020/inscripcions-2020#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Feb 2020 18:23:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=3182</guid>
		<description><![CDATA[INSCRIPCIONS 2020 &#8211; TANCADES Balaguer, 04-02-2020 18h31’ El procés d’inscripció que va començar el 1 de febrer de 2020 a les 12h del mati ha quedat tancat amb menys de 4 dies, en concret ha sigut amb 79h quan al 2019 va esser amb un plaç de 28 dies i al 2018 de 41 dies. [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h3>INSCRIPCIONS 2020 &#8211; TANCADES</h3>
<p><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png"><img src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png" alt="" /></a></p>
<p>Balaguer, 04-02-2020 18h31’</p>
<p>El procés d’inscripció que va començar el 1 de febrer de 2020 a les 12h del mati ha quedat tancat amb menys de 4 dies, en concret ha sigut amb 79h quan al 2019 va esser amb un plaç de 28 dies i al 2018 de 41 dies. Estem realment molt sorpresos per la gran acollida que per tothom te la MM i alhora també som molt conscients de que degut a aquest inesperat ritme de inscripcions, es possible que t’heguis quedat fora. No hi podem fer res. Tal com ja hem fet amb anys anteriors, per decisió del Club i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés es tanca sempre al arribar al límit dels <strong>1000</strong> inscrits. Pots comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de <a href="http://www.bicinscripcions.com/">www.bicinscripcions.com</a></p>
<p>Com ja saps, per respecte als participants que ja s’han inscrit (alguns sense saber si podran venir o no) i per garantir el correcte funcionament i desenvolupament de la marxa, lamentablement no podem fer cap excepció ni tampoc hi haurà llista d’espera, donat que es produeixen molt poques anul·lacions i si al final algú no pot venir, ens demana que li enviem el mallot d’obsequi a casa. En conseqüència, no cal que ens facis cap petició, sis plou.</p>
<p>Agraïm la confiança a tots aquells que us heu inscrit, i pels que finalment no us heu pogut inscriure en aquesta edició, us emplacem a poder participar en la edició del 2021. Gràcies per la vostra comprensió.</p>
<p>Club Ciclista Balaguer</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2020/inscripcions-2020/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cartell Portada 2019</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2019/cartell-portada-2019</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2019/cartell-portada-2019#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Apr 2019 16:02:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=3004</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2019/04/Cartell-web-2019.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3005" src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2019/04/Cartell-web-2019.jpg" alt="Cartell-web-2019" width="635" height="426" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2019/cartell-portada-2019/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Plan de entrenamient i salut general per la Montsec-Montsec 2019</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2019/plan-de-entrenamient-i-salut-general-per-la-montsec-montsec-2019</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2019/plan-de-entrenamient-i-salut-general-per-la-montsec-montsec-2019#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 28 Mar 2019 07:52:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=2998</guid>
		<description><![CDATA[Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec &#8211; Montsec És un pla que es recomana previament haver realitzat una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut de l’atleta així com altres problemes mèdics. Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p align="justify"><strong>Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec &#8211; Montsec</strong></p>
<div>És un pla que es recomana previament haver realitzat <strong>una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut</strong> de l’atleta així com altres problemes mèdics.</div>
<div></div>
<div>Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 intentem implantar en cada esportista.</div>
<div></div>
<div>El pla es presenta en format de 8 microcicles agrupats en dos mesocicles de 4 setmanes, amb lo qual hi ha una progressió del volum i l’intensitat a mesura que s’acosta el dia de la marxa.</div>
<div></div>
<div>
<div style="text-align: center;">CLICAR PER  DESCARREGAR: <a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/11/MONTSEC-2019-Pla-salut-i-entrenament.pdf" target="_blank">Pla de salut i entrenament Montsec-Montsec 2019</a></div>
<div style="text-align: center;"></div>
</div>
<div></div>
<div>L’entrenament no s’ajusta a la realitat de cada usuari però si que dona unes pautes bàsiques en quan a estructura de l’entrenament per tal d’arribar bé de forma a la prova del calendari.</div>
<div></div>
<div>Les zones d’intensitat venen determinades de forma genèrica en funció de la FC max.</div>
<div></div>
<div>Per poder individualitzar és necessari una entrevista prèvia i concretar millor les necessitats de cada esportista, tot ell a: <a href="http://www.codinachcoach.com/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=es&amp;q=http://www.codinachcoach.com&amp;source=gmail&amp;ust=1522339123160000&amp;usg=AFQjCNFZVEhJ_a1FR1bnh6UDYw73I-Rtjw">www.codinachcoach.com</a> o <a href="mailto:cycling@codinachcoach.com" target="_blank">cycling@codinachcoach.com</a></div>
<div></div>
<div><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2011/12/Logo-JosepCodinach.png"><img class="aligncenter  wp-image-2796" src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2011/12/Logo-JosepCodinach.png" alt="Logo-JosepCodinach" width="231" height="154" /></a></div>
<div></div>
<p align="justify">
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2019/plan-de-entrenamient-i-salut-general-per-la-montsec-montsec-2019/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inscripcions 2019 &#8211; TANCADES</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2019/inscripcions-2019-tancades</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2019/inscripcions-2019-tancades#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Mar 2019 07:40:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=2971</guid>
		<description><![CDATA[INSCRIPCIONS 2019 &#8211; TANCADES Balaguer, 01-03-2019 19h29’ El procés d’inscripció que va començar el passat 1 de febrer de 2019 ha quedat tancat amb 4 setmanes. Tal com ja hem fet amb anys anteriors i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés quedava tancat al arribar al límit dels 1000 participants. Pots [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h3>INSCRIPCIONS 2019 &#8211; TANCADES</h3>
<p><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png"><img class="aligncenter  wp-image-2391" src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png" alt="2016CAT-InscripcionsTancades" width="552" height="85" /></a></p>
<p>Balaguer, <strong>01-03-2019    19h29’</strong></p>
<p>El procés d’inscripció que va començar el passat 1 de febrer de 2019 ha quedat tancat amb 4 setmanes. Tal com ja hem fet amb anys anteriors i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés quedava tancat al arribar al límit dels 1000 participants. Pots comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de <a href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.bicinscripcions.com%2F%3Ffbclid%3DIwAR1OGk2jZE9-ZE_ycblbMb5vE6dGEKe_Ycmu0l6pV5rHTeGOjb44GiSR74Y&amp;h=AT3mpUx1DacczXfP6jJ1nYVdYEeEIJKrwr0sC2QjFi10PWhYcYt_12b9upcpLz2UWGUc_ER2z9tbjOMcUc4RWdyeufCaeQ-DOeYHexSr68WdLlt8yKfAkhu6WQtOERanqRvkLaExWCGwMwAD_Z5itfp9fyTQXcD_h6vjYIcpMriI9DYjyIyznojtEucZzlQnMJfsnnJWmsBPoQ1msGYmnN2VDhaIO8cIWHZD1cj10JONb6f6FvfZoDS6pZsM_zoL9Te0GsTkdcbMTdPW2_DsLp8WxILOYDUUua3bMU27cyt8quGMs32BpF8ATRENkgvz5VGeRkmyvwFYWIyK7aFjZFkymH3-LeKaTwzZ5JiP9_3ik53omTav1M8OHC-AL06Gg2FAI849fHZXeofiku1Vdrvr069FD90Yu5LGnHHeLmhRKYBscnnVn6PeTHlVoQ6Ai6y3nRt0E5p_QvN96xrxV7BYuFnZpVrYfPeXp0E38V8AcTBC9xRbQEgCOUmQ3UZo2nanChu7c7tzn-qjXuElddEfIVv-Dl25vOBzr4i-BQLbTv8v6EONIjvkJmUFkFD1XxxWGh9suCQ5eXBzu7EqDkTcrI7smX7vzXJsnrVPJv055Facx9MBQb9-HvPfBOHs" target="_blank" rel="noopener nofollow" data-ft="{" data-lynx-mode="async">www.bicinscripcions.com</a></p>
<p>Per respecte als participants que ja s’han inscrit (alguns sense saber si podran venir o no) i<span class="text_exposed_show"> per garantir el correcte funcionament i desenvolupament de la marxa, lamentablement no podem fer cap excepció ni tampoc hi haurà llista d’espera, donat que es produeixen molt poques anul·lacions i si al final algú no pot venir, ens demana que li enviem el mallot d’obsequi a casa. En conseqüència, no cal que ens facis cap petició, sis plau.<br />
</span></p>
<p><span class="text_exposed_show">Agraïm la confiança a tots aquells que us heu inscrit, i pels que finalment no us heu pogut inscriure en aquesta edició, us emplacem a poder participar en la edició del 2020. </span></p>
<p><span class="text_exposed_show">Gràcies per la vostra comprensió.</span></p>
<p>Club Ciclista Balaguer</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2019/inscripcions-2019-tancades/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pla d’entrenament i de salut general  / Montsec-Montsec</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2018/pla-dentrenament-i-de-salut-general-montsec-montsec</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2018/pla-dentrenament-i-de-salut-general-montsec-montsec#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Mar 2018 16:12:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=2801</guid>
		<description><![CDATA[Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec &#8211; Montsec És un pla que es recomana previament haver realitzat una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut de l’atleta així com altres problemes mèdics. Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p align="justify"><strong>Pla d’entrenament i de salut general per afrontar amb garanties la marxa cicloturista Montsec &#8211; Montsec</strong></p>
<div>És un pla que es recomana previament haver realitzat <strong>una prova d’esforç per comprovar l’estat de salut</strong> de l’atleta així com altres problemes mèdics.</div>
<div></div>
<div>Es seguirà la rigurositat científica com en tot procés d’entrenament i que des de C2 intentem implantar en cada esportista.</div>
<div></div>
<div>El pla es presenta en format de 8 microcicles agrupats en dos mesocicles de 4 setmanes, amb lo qual hi ha una progressió del volum i l’intensitat a mesura que s’acostael dia de la marxa.</div>
<div></div>
<div>
<div style="text-align: center;">CLICAR PER  DESCARREGAR EL MESOCICLE 1: <a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2011/12/MESO1-Montsec-Montsec.pdf" target="_blank">MESO1-Montsec-Montsec</a></div>
<div style="text-align: center;">CLICAR PER  DESCARREGAR EL MESOCICLE 2: <a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2011/12/MESO2-Montsec-Montsec.pdf" target="_blank">MESO2-Montsec-Montsec</a></div>
</div>
<div></div>
<div>L’entrenament no s’ajusta a la realitat de cada usuari però si que dona unes pautes bàsiques en quan a estructura de l’entrenament per tal d’arribar bé de forma a la prova del calendari.</div>
<div></div>
<div>Les zones d’intensitat venen determinades de forma genèrica en funció de la FC max.</div>
<div></div>
<div>Per poder individualitzar és necessari una entrevista prèvia i concretar millor les necessitats de cada esportista, tot ell a: <a href="http://www.codinachcoach.com/" target="_blank" data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=es&amp;q=http://www.codinachcoach.com&amp;source=gmail&amp;ust=1522339123160000&amp;usg=AFQjCNFZVEhJ_a1FR1bnh6UDYw73I-Rtjw">www.codinachcoach.com</a> o <a href="mailto:cycling@codinachcoach.com" target="_blank">cycling@codinachcoach.com</a></div>
<div></div>
<div><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2011/12/Logo-JosepCodinach.png"><img class="aligncenter  wp-image-2796" src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2011/12/Logo-JosepCodinach.png" alt="Logo-JosepCodinach" width="231" height="154" /></a></div>
<div></div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2018/pla-dentrenament-i-de-salut-general-montsec-montsec/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inscripcions 2018 &#8211; TANCADES</title>
		<link>https://old.montsec-montsec.com/2018/inscripcions-2018-tancades</link>
		<comments>https://old.montsec-montsec.com/2018/inscripcions-2018-tancades#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 Mar 2018 08:28:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://old.montsec-montsec.com/?p=2789</guid>
		<description><![CDATA[INSCRIPCIONS 2018 &#8211; TANCADES Balaguer, 24-03-2018 21h06’ El procés d’inscripció que va començar el passat dilluns 12 de febrer de 2018 ha quedat tancat amb 41 dies. Tal com ja hem fet amb anys anteriors i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés quedava tancat o bé la setmana abans de la [&#8230;]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<h3>INSCRIPCIONS 2018 &#8211; TANCADES</h3>
<p><a href="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png"><img class="aligncenter  wp-image-2391" src="https://old.montsec-montsec.com/wp-content/uploads/2014/01/2016CAT-InscripcionsTancades.png" alt="2016CAT-InscripcionsTancades" width="552" height="85" /></a></p>
<p>Balaguer, <strong>24-03-2018    21h06’</strong></p>
<p>El procés d’inscripció que va començar el passat dilluns 12 de febrer de 2018 ha quedat tancat amb 41 dies. Tal com ja hem fet amb anys anteriors i anunciat a la web, facebook i diversos mailings, el procés quedava tancat o bé la setmana abans de la marxa o si es donava el cas, al arribar al límit dels 1000 participants com ha estat finalment així. Podeu comprovar-ho en la capçalera d’inscrits de <a href="http://www.bicinscripcions.com/">www.bicinscripcions.com</a></p>
<p>Per respecte als participants que ja s’han inscrit (alguns sense saber si podran venir o no) i per garantir el correcte funcionament i desenvolupament de la marxa, lamentablement no podem fer cap excepció ni tampoc hi haurà llista d’espera.</p>
<p>Agraïm la confiança a tots aquells que us heu inscrit, i pels que finalment no us heu pogut inscriure en aquesta edició, us emplacem a poder participar en la edició de 2019. Gràcies per la vostra comprensió.</p>
<p>Club Ciclista Balaguer</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>https://old.montsec-montsec.com/2018/inscripcions-2018-tancades/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
