Posted on 28 28UTC marzo 28UTC 2018
Plan de entreno y de salud general / Montsec-Montsec
Plan de entreno y de salud general para afrontar con garantías la marcha cicloturista Montsec-Montsec
Es un plan que se recomienda previamente haber realizado una prueba de esfuerzo para comprobar el estado de salud del atleta así como otros problemas médicos.
Se seguirá la rigurosidad científica como en todo el proceso de entrono y que desde C2 (Codina Coach) se intenta implantar en cada deportista.
El plan se presenta en formato de 8 microciclos agrupados en 2 mesociclos de 4 semanas, con lo que hay una progresión del volumen y la intensidad a medida que se acercael dia de la marcha.
CLICAR PARA DESCARGAR EL MESOCICLO 1: MESO1-Montsec-Montsec
CLICAR PARA DESCARGAR EL MESOCICLO 2: MESO2-Montsec-Montsec
El entreno no se ajusta a la realidad de cada usuario, pero sí que ofrece unas pautas básicas en cuanto a estructura de entrenamiento para llegar en forma y en condiciones básicas de salud al evento del calendario.
Las zonas de intensidad vienen determinadas de forma genérica en función de la FC max.
Para poder individualizar es necesario una entrevista previa y concretar mejor las necesidades de cada deportista, todo ello a: www.codinachcoach.com o cycling@codinachcoach.com
Posted on 25 25UTC marzo 25UTC 2018
Inscripciones 2018 – CERRADAS
INSCRIPCIONES 2018 -CERRADAS
Balaguer, 24-03-2018 21h06’
El proceso de inscripciones que empezó el pasado lunes 12 de febrero de 20187 ha quedado cerrado en 41 días. Tal como hemos hecho en años anteriores y anunciado en la web, facebook y diversos mailings, el proceso quedaba cerrado o bien la semana antes de la marcha o si se daba el caso, al llegar al límite de los 1000 participantes como así ha sido finalmente. Podéis comprobarlo en la cabecera de inscritos de www.bicinscripcions.com
Por respeto a los participantes que ya se han inscrito (algunos sin saber si podrán venir o no) y para garantizar el correcto funcionamiento y desarrollo de la marcha, lamentablemente no podemos hacer ninguna excepción ni tampoco habrá lista de espera.
Agradecemos la confianza a todos aquellos que os habéis inscrito, y para los que finalmente no os habéis podido inscribir en esta edición, os emplazamos a poder participar en la edición de 2019. Gracias por vuestra comprensión.
Club Ciclista BalaguerPosted on 15 15UTC noviembre 15UTC 2017
ANUNCIO FECHA – MONTSEC-MONTSEC 19/05/2018
Os comunicamos que la 10ª marcha cicloturista MONTSEC-MONTSEC 2018 de Balaguer ya tiene fecha asignada y que será el tercer sábado de mayo, es decir, el sábado 19 de mayo de 2018. También os podemos confirmar que seguiremos siendo fieles a nuestro criterio de mantener las inscripciones con un límite de 1000 participantes y que las inscripciones se abriran seguramente el 01/02/2018.
Como siempre, os pedimos que hagais la máxima difusión de este e-mail a vuestros contactos y deseamos poder vernos el próximo sábado 19 de mayo de 2018.
Saludos y pedales
CLUB CICLISTA BALAGUER
Posted on 14 14UTC mayo 14UTC 2017
Visita Guiada a Balaguer 2017
PROGRAMA TURISTICO PARA ACOMPAÑANTES
Descargar Programa Turístico en PDF
